Pour bien dormir, il est recommandé d’avoir un bon matelas. Mais selon quels critères faut-il le choisir ? Comment choisir la taille, la fermeté ou le type de matelas ? Quel matelas choisir selon son poids ? Et quand on a mal au dos ? Voici comment bien choisir votre matelas pour améliorer votre qualité de sommeil.
Bien choisir la taille du matelas
Tout d’abord, pour choisir un matelas, il faut définir la taille dont vous avez besoin. Cela se décide selon votre taille et l’espace que vous possédez. Pour un matelas 2 personnes, les tailles standards sont 140x190 et 160x200. On trouve bien sûr d’autres tailles, et la possibilité de commander un matelas sur-mesure, si vous êtes très grand par exemple. Il ne faut pas que vos pieds dépassent du lit !
On dort mieux lorsqu’on a beaucoup de place dans un lit, alors privilégiez les grandes tailles de matelas. Choisissez de préférence un matelas 15 à 20 cm plus grand que la plus grande personne du couple.
Comment choisir son matelas par rapport à son poids ?
Ensuite, il vous faudra choisir la fermeté du matelas. Elle se choisit selon vos préférences, mais surtout par rapport à votre poids. En effet, plus vous êtes lourd, plus vous aurez besoin de soutien pour passer une bonne nuit.
Si vous êtes mince, nous vous recommandons de choisir un matelas moelleux et pourquoi pas à mémoire de forme.
Si vous êtes plus lourd, un matelas semi-ferme ou ferme sera idéal pour vous offrir un bon soutien et éviter les maux de dos.
A deux, choisissez la fermeté la plus élevée selon le poids de chacun. En effet, le corps peut accepter une fermeté plus importante, mais pas un soutien “mou”. Il est donc préférable de choisir un matelas ferme.
Bien choisir le type de matelas
On trouve plusieurs technologies de matelas : ressort, mousse, latex, mémoire de forme sont les suspensions les plus courantes. Ces types de matelas participent au maintien de votre corps pendant la nuit, il est donc important de bien le sélectionner.
Matelas à ressort
Les matelas à ressort sont parmi les plus agréables du marché. Leurs points forts : une aération importante pour ne pas avoir chaud pendant la nuit, et l’indépendance de couchage pour ne pas ressentir les mouvements de votre partenaire.
Matelas en mousse
Très répandus, les matelas en mousse s’adaptent à toutes les morphologies. On trouve des matelas en mousse polyuréthane et en mousse polyéther. Leur rapport qualité/prix est très bon, car ils sont abordables tout en étant confortables. Choisissez de préférence une bonne densité de mousse, d’au moins 30 kg/m3 pour un adulte, afin de conserver un bon maintien.
Matelas en latex
Les matelas en latex sont fortement recommandés pour les personnes allergiques, car cette matière hypoallergénique détruit les bactéries et empêche la prolifération des acariens. Leur composition alvéolaire offre une bonne aération et ils possèdent une longue durée de vie.
Matelas à mémoire de forme
Le matelas à mémoire de forme a d’abord été créé pour les astronautes, mais s’est vite démocratisé grâce à ses avantages. Ce matelas s’adapte à votre corps et à vos positions, en vous enveloppant pour un meilleur confort. Le matelas à mémoire de forme est thermosensible, c'est-à-dire qu’il réagit à la température de votre corps : il est déconseillé si vous avez souvent chaud la nuit.
Quel est le meilleur matelas pour mal de dos ?
Vous souffrez de maux de dos et de cou ? Nous vous conseillons d’investir dans un matelas orthopédique, parfaitement adapté aux douleurs dorsales. C’est un matelas conçu pour soutenir la colonne vertébrale pendant la nuit, en répartissant au mieux le poids de votre corps. Généralement, ce sont des matelas fermes, car une fermeté importante permet de réduire les douleurs dans le haut du dos et au niveau des lombaires.
